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Comida · Ensaladas
Ensalada de pasta con atún y espárragos
189 kcal
Calorías
12.9 g
Proteína
19.8 g
Carbohidratos
9.9 g
Grasas
espárrago, tomate cherry / jitomate cherry, atún en aceite, aceite de oliva, pasta integral cocida, sal, pimienta, ajo,
🛒 Ingredientes
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Espárrago 6 piezas
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Tomate cherry / jitomate cherry 4 piezas
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Atún en aceite 1/3 lata
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Aceite de oliva 1 cucharadita
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Pasta integral cocida 1/3 taza
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Sal
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Pimienta
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Ajo
👨🍳 Preparación
- 1 En un bol mezcla la pasta integral cocida con el atún en aceite.
- 2 Agrega los tomates cherry cortados por la mitad.
- 3 Incorpora los espárragos cortados en trozos.
- 4 Añade aceite de oliva al gusto.
- 5 Sazona con sal y pimienta.
- 6 Agrega ajo picado y mezcla bien.
Sodio
16.1 mg
Potasio
369.2 mg
Calcio
34.5 mg
Hierro
1.5 mg
Fósforo
113.4 mg
Vitamina A
88.9 mg
Vitamina C
22.1 mg
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