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Desayuno · Postres
Flan de coco y chía
190 kcal
Calorías
3.8 g
Proteína
18.6 g
Carbohidratos
12.3 g
Grasas
sustituto lácteo de coco, coco rallado, semilla de chía, miel de abeja, gelatina sin sabor, canela,
🛒 Ingredientes
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Sustituto lácteo de coco 1 taza
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Coco rallado 1 1/2 cucharadas
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Semilla de chía 2 cucharadas
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Miel de abeja 2 cucharaditas
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Gelatina sin sabor
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Canela
👨🍳 Preparación
- 1 Hidrata las semillas de chía en agua durante 30 minutos
- 2 Mezcla el sustituto lácteo de coco con miel de abeja y canela en un tazón
- 3 Agrega el coco rallado y las semillas de chía hidratadas a la mezcla
- 4 Disuelve la gelatina sin sabor en agua caliente y añádela a la mezcla
- 5 Vierte la mezcla en un molde y refrigera hasta que cuaje
Sodio
99.2 mg
Potasio
142.3 mg
Calcio
8.4 mg
Hierro
1.1 mg
Fósforo
99.0 mg
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