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Desayuno
Tortilla de calabacita y queso
197 kcal
Calorías
9.8 g
Proteína
21.1 g
Carbohidratos
8.7 g
Grasas
calabacita, queso panela, aguacate, tortilla de maíz, salsa casera,
🛒 Ingredientes
-
Calabacita 1 pieza
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Tortilla de maíz 1 pieza
-
Salsa casera
👨🍳 Preparación
- 1 Ralla la calabacita y mezcla con un poco de sal
- 2 Calienta una sartén y agrega la calabacita rallada, cocinando hasta que esté tierna
- 3 Mientras, calienta la tortilla de maíz en otra sartén
- 4 Coloca la calabacita cocida sobre la tortilla caliente
- 5 Agrega trozos de queso panela sobre la calabacita
- 6 Dobla la tortilla para que el queso se derrita un poco
- 7 Sirve la tortilla en un plato y acompaña con rodajas de aguacate
- 8 Añade salsa casera al gusto sobre la tortilla antes de servir
Sodio
4.6 mg
Potasio
377.7 mg
Calcio
353.1 mg
Hierro
1.7 mg
Fósforo
42.0 mg
Vitamina A
65.0 mg
Vitamina C
14.3 mg
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