Cena · Aves

Brócoli y coliflor asados con pollo

Name: Brócoli y coliflor asados con pollo
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 paquete Galleta salma; 1/2 taza Brócoli cocido; 1 taza Coliflor cocida; 30.0 gramos Pechuga de pollo; 1 cucharadita Aceite de oliva; Sal, pimienta y ajo

🍽️ 1 porción 🌎 American

Brócoliycoliflorasadosconpollocenacomida

196 kcal

Calorías

13.4 g

Proteína

22.7 g

Carbohidratos

7.1 g

Grasas

galleta salma, brócoli cocido, coliflor cocida, pechuga de pollo, aceite de oliva, sal, pimienta y ajo,

🛒 Ingredientes

Galleta salma 1 paquete
Brócoli cocido 1/2 taza
Coliflor cocida 1 taza
Pechuga de pollo 30.0 gramos
Aceite de oliva 1 cucharadita
Sal, pimienta y ajo

👨‍🍳 Preparación

1 En una olla con agua hirviendo cocina el brócoli y la coliflor durante 3 min. Saca de la olla y mójalos con agua fría para detener la cocción y reserva.
2 En un sartén con aceite cocina la pechuga de pollo, agrega al sartén el brócoli y la coliflor y sazona con sal, pimienta y ajo. Tapa y deja cocinar hasta que el pollo este cocido.
3 Sirve y acompaña con galletas salma.