← Cenas
Cena · Pasta
Lasaña de calabaza con espinaca
200 kcal
Calorías
15.8 g
Proteína
25.5 g
Carbohidratos
6.8 g
Grasas
calabacita, hojas crudas de lasagna, espinaca, queso mozzarella bajo en grasa, crema,
🛒 Ingredientes
-
Calabacita 1 pieza
-
Hojas crudas de lasagna 20.0 gramos
-
Espinaca 2 tazas
-
Queso mozzarella bajo en grasa 1 rebanadas
-
Crema 1 cucharada
👨🍳 Preparación
- 1 Lava y corta la calabacita en rodajas finas
- 2 Blanquea las espinacas en agua caliente y escúrrelas
- 3 En un recipiente, mezcla la crema con las espinacas
- 4 En una fuente para horno, coloca una capa de hojas de lasagna
- 5 Agrega una capa de la mezcla de espinacas y crema
- 6 Coloca una capa de rodajas de calabacita y espolvorea queso mozzarella
- 7 Repite el proceso hasta que se acaben los ingredientes
- 8 Termina con una capa de queso mozzarella en la parte superior
- 9 Hornea hasta que el queso esté dorado y burbujeante
Sodio
96.1 mg
Potasio
864.2 mg
Calcio
141.3 mg
Hierro
4.2 mg
Fósforo
87.9 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
575.1 mg
Vitamina C
45.5 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
232.8 mcg
Colesterol
10.7 mg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨