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Cena
Calabacitas gratinadas con queso y champiñones
200 kcal
Calorías
12.7 g
Proteína
11.8 g
Carbohidratos
12.1 g
Grasas
aceite, cebolla morada/blanca, champiñon crudo, calabacita, queso oaxaca, sal al gusto, pimienta al gusto,
🛒 Ingredientes
-
Aceite 1 cucharadita
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Champiñon crudo 1 taza
-
Calabacita 1 pieza
-
Queso oaxaca 30.0 gramos
-
Sal al gusto
-
Pimienta al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 Corta las calabacitas en rodajas o en cubos medianos.
- 2 Limpia y corta los champiñones en láminas.
- 3 Pica la cebolla en trozos pequeños.
- 4 En una sartén, calienta un poco de aceite.
- 5 Sofríe la cebolla hasta que esté transparente.
- 6 Agrega las calabacitas y los champiñones, y cocina hasta que estén tiernos, sazona con un poco de sal y pimienta.
- 7 Cubre con queso oaxaca por encima
- 8 Tapa hasta que el queso derrita.
Sodio
11.4 mg
Potasio
570.3 mg
Calcio
178.2 mg
Hierro
1.8 mg
Fósforo
132.3 mg
Magnesio
8.4 mg
Vitamina A
13.1 mg
Vitamina C
20.1 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
15.4 mcg
Colesterol
25.8 mg
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