← Cenas
RecetarioCena › Calabacitas gratinadas con queso y champiñones
Cena

Calabacitas gratinadas con queso y champiñones

🍽️ 1 porción 🌎 American
Calabacitasgratinadasconquesoychampiñonescena
Calabacitas gratinadas con queso y champiñones
200 kcal
Calorías
12.7 g
Proteína
11.8 g
Carbohidratos
12.1 g
Grasas

aceite, cebolla morada/blanca, champiñon crudo, calabacita, queso oaxaca, sal al gusto, pimienta al gusto,

🛒 Ingredientes
  • Aceite 1 cucharadita
  • Cebolla morada/blanca 1/2 taza
  • Champiñon crudo 1 taza
  • Calabacita 1 pieza
  • Queso oaxaca 30.0 gramos
  • Sal al gusto
  • Pimienta al gusto
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Corta las calabacitas en rodajas o en cubos medianos.
  2. 2 Limpia y corta los champiñones en láminas.
  3. 3 Pica la cebolla en trozos pequeños.
  4. 4 En una sartén, calienta un poco de aceite.
  5. 5 Sofríe la cebolla hasta que esté transparente.
  6. 6 Agrega las calabacitas y los champiñones, y cocina hasta que estén tiernos, sazona con un poco de sal y pimienta.
  7. 7 Cubre con queso oaxaca por encima
  8. 8 Tapa hasta que el queso derrita.
Sodio 11.4 mg
Potasio 570.3 mg
Calcio 178.2 mg
Hierro 1.8 mg
Fósforo 132.3 mg
Magnesio 8.4 mg
Vitamina A 13.1 mg
Vitamina C 20.1 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Ácido Fólico 15.4 mcg
Colesterol 25.8 mg
Compartir:

¿Eres Nutriólogo/a?

Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.

Conocer el software ✨