← Comidas
RecetarioComida › Chiles rellenos de panela y elotes
Comida

Chiles rellenos de panela y elotes

🍽️ 1 porción 🌎 American
Chilesrellenosdepanelayelotescomidacena
Chiles rellenos de panela y elotes
203 kcal
Calorías
9.7 g
Proteína
25.9 g
Carbohidratos
8.5 g
Grasas

cebolla morada/blanca, aceite de oliva, elote amarillo desgranado, queso panela, chile poblano, orégano molido, pimienta en polvo,

🛒 Ingredientes
  • Cebolla morada/blanca 1/2 taza
  • Aceite de oliva 1 cucharadita
  • Elote amarillo desgranado 1/2 taza
  • Queso panela 40.0 gramos
  • Chile poblano 1/2 pieza
  • Orégano molido
  • Pimienta en polvo
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Asa los chiles y mételos en una bolsa de plástico por unos minutos para que se suavicen. Retíralos de la bolsa y quita la cáscara de los chiles, luego realiza un corte a lo largo del chile y retira las semillas.
  2. 2 En un bowl mezcla la cebolla, la panela, los elotes, pimienta, orégano molido y aceite de oliva.
  3. 3 En una cacerola cocina los ingredientes del paso anterior por unos minutos.
  4. 4 Rellena los chiles con los ingredientes y disfruta.
Sodio 12.3 mg
Potasio 199.2 mg
Calcio 303.9 mg
Hierro 2.2 mg
Fósforo 108.2 mg
Vitamina A 51.3 mg
Vitamina C 127.9 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Ácido Fólico 0.5 mcg
Compartir:

¿Eres Nutriólogo/a?

Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.

Conocer el software ✨