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Comida
Chiles rellenos de panela y elotes
203 kcal
Calorías
9.7 g
Proteína
25.9 g
Carbohidratos
8.5 g
Grasas
cebolla morada/blanca, aceite de oliva, elote amarillo desgranado, queso panela, chile poblano, orégano molido, pimienta en polvo,
🛒 Ingredientes
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
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Elote amarillo desgranado 1/2 taza
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Chile poblano 1/2 pieza
-
Orégano molido
-
Pimienta en polvo
👨🍳 Preparación
- 1 Asa los chiles y mételos en una bolsa de plástico por unos minutos para que se suavicen. Retíralos de la bolsa y quita la cáscara de los chiles, luego realiza un corte a lo largo del chile y retira las semillas.
- 2 En un bowl mezcla la cebolla, la panela, los elotes, pimienta, orégano molido y aceite de oliva.
- 3 En una cacerola cocina los ingredientes del paso anterior por unos minutos.
- 4 Rellena los chiles con los ingredientes y disfruta.
Sodio
12.3 mg
Potasio
199.2 mg
Calcio
303.9 mg
Hierro
2.2 mg
Fósforo
108.2 mg
Vitamina A
51.3 mg
Vitamina C
127.9 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
0.5 mcg
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