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Desayuno

Pan tostado con champiñones y requesón

🍽️ 1 porción 🌎 American
Pantostadoconchampiñonesyrequesóndesayuno
Pan tostado con champiñones y requesón
207 kcal
Calorías
11.6 g
Proteína
17.0 g
Carbohidratos
11.3 g
Grasas

pan integral, requesón, champiñon crudo, aceite de oliva, pizca de pimienta, pizca de sal,

🛒 Ingredientes
  • Pan integral 1 pieza
  • Requesón 3 cucharadas
  • Champiñon crudo 1 taza
  • Aceite de oliva 1 cucharadita
  • Pizca de pimienta
  • Pizca de sal
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Tostar el pan integral en tostador o sartén
  2. 2 En un sartén saltear los champiñones con aceite de oliva sazonar con sal y pimienta
  3. 3 Agregar el requesón al pan integral junto con los champiñones
  4. 4 Sirve y disfruta.
Sodio 314.4 mg
Potasio 381.8 mg
Calcio 59.4 mg
Hierro 1.5 mg
Fósforo 137.2 mg
Magnesio 29.9 mg
Vitamina C 2.0 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Ácido Fólico 27.4 mcg
Colesterol 10.5 mg
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