← Cenas
Cena · Wraps/Tacos
Tacos de calabacitas, tomate verde y panela
208 kcal
Calorías
10.0 g
Proteína
22.9 g
Carbohidratos
8.6 g
Grasas
tomate verde, calabacita, queso panela, aceite de oliva, tortilla de maíz, cebolla picada, sal y pimienta,
🛒 Ingredientes
-
Tomate verde 5 piezas
-
Calabacita 1 pieza
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Tortilla de maíz 1 pieza
-
Cebolla picada
-
Sal y pimienta
👨🍳 Preparación
- 1 Corta las calabacitas en rodajas.
- 2 Pica el tomate verde y la cebolla.
- 3 Calienta aceite de oliva en una sartén.
- 4 Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté transparente.
- 5 Añade las calabacitas y el tomate verde, cocina hasta que estén tiernos.
- 6 Sazona con sal y pimienta al gusto.
- 7 Sirve las calabacitas en tortillas de maíz y agrega queso panela por encima.
Sodio
12.2 mg
Potasio
359.4 mg
Calcio
354.9 mg
Hierro
1.7 mg
Fósforo
46.3 mg
Vitamina A
48.0 mg
Vitamina C
13.5 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
7.7 mcg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨