Recetario Saludable

Desayuno

Camote al horno con garbanzos y especias

249 kcal

8.5g Proteína

38.9g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de pollo con manzana

249 kcal

11.5g Proteína

40.3g Carbs

Desayuno · Bowls

Bowl de zarzamoras con nuez

249 kcal

21.6g Proteína

23.9g Carbs

Cena · Sopas

Sopa cremosa de verduras con requesón

249 kcal

10.4g Proteína

27.1g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry

249 kcal

16.0g Proteína

26.1g Carbs

Colación · Avena

Avena con chocolate sin azúcar

249 kcal

12.8g Proteína

31.5g Carbs

Comida · Huevos

Hamburguesas de avena y zanahoria

249 kcal

12.2g Proteína

35.0g Carbs

Cena · Carnes

Tostadas de frijoles con queso y lechuga

249 kcal

13.9g Proteína

33.8g Carbs

Desayuno · Carnes

Cereal de Frutas y Yogurt

249 kcal

9.6g Proteína

36.3g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de zanahoria y manzana con queso fresco

249 kcal

8.0g Proteína

22.6g Carbs

Comida · Aves

Pollo con papas en salsa roja y arroz integral

249 kcal

11.3g Proteína

37.6g Carbs

Comida · Carnes

Chile poblano con res molida y queso oaxaca

249 kcal

18.0g Proteína

24.6g Carbs

Desayuno · Carnes

Sopes fit

248 kcal

20.1g Proteína

33.7g Carbs

Comida · Wraps/Tacos

Burrito vegetariano

248 kcal

17.4g Proteína

22.1g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Bacalao a la vizcaína

248 kcal

11.2g Proteína

40.7g Carbs

Comida · Ensaladas

Pescado con ensalada de col

248 kcal

11.5g Proteína

28.6g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Salmón Cremoso con Champiñones

248 kcal

11.0g Proteína

26.6g Carbs

Comida · Arroz/Granos

Tofu Bowl

248 kcal

10.3g Proteína

23.8g Carbs

Cena · Avena

Bowl de moras con avena

248 kcal

23.8g Proteína

35.9g Carbs

Desayuno

Panela asada con nopales acompañada con frijoles

248 kcal

16.4g Proteína

29.4g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de codito con atún y manzana

248 kcal

8.1g Proteína

44.4g Carbs

Comida · Bebidas

Ceviche de pescado y camarón

248 kcal

18.9g Proteína

25.7g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Tortitas de lentejas con atún y zanahoria

248 kcal

15.1g Proteína

24.6g Carbs

Colación

Yogur con almendras y miel

248 kcal

10.6g Proteína

22.6g Carbs