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Desayuno · Bowls

Bowl de zarzamoras con nuez

🍽️ 1 porción 🌎 American
Bowldezarzamorasconnuezdesayunocolacionescena
Bowl de zarzamoras con nuez
249 kcal
Calorías
21.6 g
Proteína
23.9 g
Carbohidratos
8.7 g
Grasas

nuez, yogurt natural chobani, mora, hierbabuena,

🛒 Ingredientes
  • Nuez 7 mitades
  • Yogurt natural chobani 1 taza
  • Mora 3/4 taza
  • Hierbabuena
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Usa zarzamoras congeladas para esta receta.
  2. 2 Coloca el yogurt en un plato hondo y las zarzamoras encima.
  3. 3 Deja el plato a temperatura ambiente durante 30 minutos, para que derritan las zarzamoras y suelten jugo. Usa un tenedor para aplastar las zarzamoras y mezcla para que el yogurt se pinte con el jugo.
  4. 4 Pica la nuez y mézclala con el yogurt.
  5. 5 Decora con hojas de hierbabuena. Incluso puedes picarlas y mezclarlas con el yogurt para un toque fresco.
Sodio 74.5 mg
Potasio 237.9 mg
Calcio 42.0 mg
Hierro 1.1 mg
Fósforo 45.8 mg
Vitamina A 42.1 mg
Vitamina C 22.7 mg
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