← Desayunos
Desayuno · Huevos
Omelette de espinacas con frijoles
249 kcal
Calorías
16.5 g
Proteína
25.1 g
Carbohidratos
13.3 g
Grasas
espinaca, frijol cocido, huevo entero, aceite de oliva,
🛒 Ingredientes
-
Espinaca 2 tazas
-
Frijol cocido 1/2 taza
-
Huevo entero 1 pieza
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
👨🍳 Preparación
- 1 Poner en el sartén aceite de oliva y esperar a que se caliente un poco
- 2 Batir con un tenedor el huevo para echar en el sartén
- 3 Echar el huevo en el sartén y esperar de 2-3 min, voltear y rellenar con espinacas
- 4 Acompañar con frijoles
- 5 ¡DISFRUTAR!
Sodio
157.5 mg
Potasio
1033.9 mg
Calcio
165.4 mg
Hierro
5.1 mg
Fósforo
263.2 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
629.6 mg
Vitamina C
33.7 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
232.8 mcg
Colesterol
186.1 mg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨