Recetario Saludable

Comida · Aves

Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre

246 kcal

10.3g Proteína

24.7g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de elote con rajas y panela

246 kcal

11.7g Proteína

35.7g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Quesadillas de manchego con aguacate

246 kcal

8.8g Proteína

22.4g Carbs

Desayuno · Carnes

Yogurt con fresas

246 kcal

13.4g Proteína

36.8g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Pasta con camarones y vegetales

246 kcal

19.8g Proteína

29.0g Carbs

Desayuno · Sandwiches

Sándwich de panela con pepino

246 kcal

17.3g Proteína

27.0g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostadas de nopal con panela

246 kcal

12.3g Proteína

33.6g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevos revueltos con hongo portobello

246 kcal

9.6g Proteína

20.1g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevos al horno con pimiento relleno

246 kcal

19.2g Proteína

11.8g Carbs

Desayuno

Toast de queso oaxaca y granada

246 kcal

10.2g Proteína

39.7g Carbs

Cena · Aves

Tacos de pollo y verduras

246 kcal

20.7g Proteína

20.9g Carbs

Comida · Carnes

Fideos Chinos con Ternera

245 kcal

10.5g Proteína

46.3g Carbs

Desayuno · Huevos

Claras con verduras

245 kcal

14.1g Proteína

35.9g Carbs

Desayuno · Aves

Sincronizada con tortilla de nopal

245 kcal

18.6g Proteína

25.8g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de almendra y queso manchego

245 kcal

12.4g Proteína

6.7g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Salmón con puré de camote

245 kcal

9.1g Proteína

23.4g Carbs

Comida · Carnes

Bacalao Gratinado con Espinacas y Tomates Navidad

245 kcal

18.8g Proteína

24.3g Carbs

Desayuno · Sopas

Avena salada con setas al miso, huevos y espinacas

245 kcal

15.7g Proteína

24.7g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tacos de nopal con queso Oaxaca

245 kcal

11.6g Proteína

23.8g Carbs

Cena · Aves

Tacos de pollo y rajas

245 kcal

12.4g Proteína

37.5g Carbs

Cena · Carnes

Tacos de asada

245 kcal

10.8g Proteína

38.4g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette de queso

245 kcal

15.3g Proteína

6.5g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de mamey con nuez y avena

245 kcal

7.1g Proteína

29.9g Carbs

Desayuno · Avena

Manzana con queso cottage

245 kcal

11.1g Proteína

31.2g Carbs