Recetario Saludable

Desayuno · Huevos

Omelette con pimiento y jitomate cherry

243 kcal

18.9g Proteína

21.6g Carbs

Desayuno · Sopas

Tortitas de arroz con crema de cacahuate

243 kcal

17.9g Proteína

32.8g Carbs

Cena · Aves

Pastel de pavo y verduras

243 kcal

21.1g Proteína

34.3g Carbs

Desayuno · Avena

Cereal de avena con leche

243 kcal

8.9g Proteína

29.6g Carbs

Comida · Carnes

Rollitos de carne con verdura

243 kcal

17.9g Proteína

26.9g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette de nopales con frijoles

243 kcal

15.1g Proteína

25.6g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo revuelto con ejotes y frijoles

243 kcal

14.3g Proteína

25.6g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de atún caliente

243 kcal

7.0g Proteína

42.6g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pollo a la mostaza

243 kcal

18.0g Proteína

27.7g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de garbanzo con aceitunas

243 kcal

12.5g Proteína

35.4g Carbs

Comida · Carnes

Res entomatada acompañada con frijoles

243 kcal

17.0g Proteína

31.1g Carbs

Desayuno · Avena

Avena en frío

243 kcal

9.5g Proteína

31.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie de zarzamora y coco

243 kcal

7.2g Proteína

34.6g Carbs

Comida · Bebidas

Tostadas de pollo con guacamole

243 kcal

11.2g Proteína

28.8g Carbs

Desayuno · Aves

Sandwich pollo, espinacas, pepino

243 kcal

14.2g Proteína

22.9g Carbs

Comida · Bebidas

Enchiladas tapatías de pollo

243 kcal

17.6g Proteína

26.4g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Granola con manzana y leche deslactosada light

243 kcal

10.1g Proteína

40.8g Carbs

Desayuno · Bebidas

Rollos de verduras con hojas de lechuga

242 kcal

7.8g Proteína

17.4g Carbs

Desayuno · Sopas

Hotcakes de avena

242 kcal

13.5g Proteína

16.7g Carbs

Comida · Carnes

Spaghetti con aceitunas y res molida

242 kcal

11.1g Proteína

20.9g Carbs

Desayuno · Bebidas

Brochetas de nopal con panela

242 kcal

10.2g Proteína

22.6g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevitos con calabacita y bolillo

242 kcal

14.7g Proteína

24.1g Carbs

Comida · Carnes

Picadillo de carne molida con elote y chícharos

242 kcal

12.1g Proteína

32.3g Carbs

Desayuno · Sopas

Hot cake de 4 ingredientes

242 kcal

12.1g Proteína

27.8g Carbs