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Comida · Bebidas
Tostadas de pollo con guacamole
243 kcal
Calorías
11.2 g
Proteína
28.8 g
Carbohidratos
10.6 g
Grasas
crema, pechuga de pollo, cebolla morada/blanca, jitomate, aguacate, tostadas horneadas, cilantro, sal y pimienta, jugo de limón, chile serrano,
🛒 Ingredientes
-
Crema 1 cucharada
-
Pechuga de pollo 30.0 gramos
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Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Jitomate 1 pieza
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Aguacate 1/3 pieza
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Tostadas horneadas 2 piezas
-
Cilantro
-
Sal y pimienta
-
Jugo de limón
-
Chile serrano
👨🍳 Preparación
- 1 Coloca una olla con agua en el fuego medio- alto. Aquí añade el ajo, cebolla y sal al gusto y pon a cocer la pechuga de pollo durante 25 minutos.
- 2 Mientras está listo el pollo, prepara el guacamole mezclando jitomate, cebolla y cilantro picados, aguacate machacado, sal, pimienta y limón al gusto.
- 3 Deja enfriar el pollo y desmenúzalo.
- 4 Prepara las tostadas untando guacamole y agregando el pollo desmenuzado. Después agrega crema y chile serrano en rodajas (opcional).
- 5 ¡Disfruta!
Sodio
35.3 mg
Potasio
623.0 mg
Calcio
35.2 mg
Hierro
1.5 mg
Fósforo
118.6 mg
Vitamina A
66.6 mg
Vitamina C
22.5 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
17.5 mcg
Colesterol
28.1 mg
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