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Desayuno · Aves
Sandwich pollo, espinacas, pepino
243 kcal
Calorías
14.2 g
Proteína
22.9 g
Carbohidratos
15.3 g
Grasas
pan integral, espinaca, pepino, aceite, aguacate, pechuga de pollo,
🛒 Ingredientes
-
Pan integral 1 pieza
-
Espinaca 2 tazas
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Pepino 1 taza
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Aceite 1 cucharadita
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Pechuga de pollo 30.0 gramos
👨🍳 Preparación
- 1 Cortar la pechuga de pollo en trozos
- 2 Pelar y cortar el pepino en rodajas
- 3 Calentar el aceite en una sartén y freír el pollo
- 4 Calentar el aceite en una sartén y freír el pollo
- 5 En un plato, mezclar la espinaca y el pepino
- 6 Agregar el pollo y el aguacate a la mezcla
- 7 Servir la mezcla en el sándwich
Sodio
266.7 mg
Potasio
1151.0 mg
Calcio
160.4 mg
Hierro
5.0 mg
Fósforo
210.0 mg
Magnesio
116.3 mg
Vitamina A
589.1 mg
Vitamina C
39.1 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
245.3 mcg
Colesterol
17.4 mg
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