Recetario Saludable

Comida · Carnes

Carne adobada con tostadas

241 kcal

14.0g Proteína

30.6g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de Espinacas y Queso Fresco

241 kcal

13.3g Proteína

19.8g Carbs

Desayuno · Huevos

Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla

240 kcal

21.1g Proteína

28.4g Carbs

Desayuno · Aves

Omelette de huevo con calabacitas y pechuga de pavo

240 kcal

16.9g Proteína

31.0g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo estrellado con frijoles

240 kcal

14.1g Proteína

24.9g Carbs

Cena · Aves

Barquillos de apio y pollo

240 kcal

16.1g Proteína

10.9g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tacos de soya

240 kcal

14.2g Proteína

33.7g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pollo con betabel

240 kcal

14.0g Proteína

30.9g Carbs

Cena · Sandwiches

Paninis de Vegetales Asados

240 kcal

11.7g Proteína

29.9g Carbs

Cena · Sandwiches

Paninis de Vegetales Asados

240 kcal

11.7g Proteína

29.9g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Pescado blanco con verduras y quinoa

240 kcal

15.2g Proteína

28.7g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada de pasta con panela, brócoli y chícharos

240 kcal

14.1g Proteína

26.7g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo ahogado

240 kcal

11.1g Proteína

27.4g Carbs

Cena · Carnes

Avena en leche vegetal con nuez y fruta

240 kcal

6.8g Proteína

28.9g Carbs

Colación · Carnes

Yogurtbite de fresa

240 kcal

10.0g Proteína

35.4g Carbs

Colación · Postres

Pannacota con frutos del bosque

240 kcal

6.5g Proteína

44.8g Carbs

Desayuno · Bebidas

Jugo verde con Avena QUAKER®

240 kcal

9.4g Proteína

51.6g Carbs

Comida · Carnes

Tostadas de lomo

240 kcal

13.2g Proteína

31.1g Carbs

Colación · Postres

Muffin integral de mandarina y almendra

240 kcal

6.1g Proteína

41.9g Carbs

Comida · Aves

Muslo de pollo en salsa de tomate con arroz

240 kcal

14.3g Proteína

31.4g Carbs

Desayuno

Durazno asado con queso ricotta y cacahuate

240 kcal

11.2g Proteína

19.2g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada de camarones

240 kcal

12.0g Proteína

34.8g Carbs

Desayuno

Chilaquiles verdes sencillos con queso panela

240 kcal

10.0g Proteína

31.0g Carbs

Colación · Bebidas

Ceviche de queso panela con aguacate y pepino

240 kcal

11.0g Proteína

32.5g Carbs