Recetario Saludable

Cena · Pescados/Mar

Sashimi de atún

239 kcal

11.2g Proteína

26.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Huevos benedictinos

239 kcal

18.4g Proteína

17.3g Carbs

Comida

Portobellos rellenos de verdura y gratinados

239 kcal

13.7g Proteína

18.9g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pimientos con frijol cocido

239 kcal

9.7g Proteína

37.4g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada Templada de Coles de Bruselas con Manzanas y Nueces

239 kcal

2.6g Proteína

32.1g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de panela asada

239 kcal

9.2g Proteína

21.3g Carbs

Desayuno

Taquitos a la mexicana de tofú

239 kcal

9.4g Proteína

21.6g Carbs

Desayuno

Toast de queso cottage con manzana

239 kcal

10.3g Proteína

30.4g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tacos de requesón y espinacas

239 kcal

12.6g Proteína

25.1g Carbs

Comida · Sopas

Estofado de pollo y garbanzos

239 kcal

14.9g Proteína

26.8g Carbs

Desayuno · Bebidas

Ensalada fresca con pollo

239 kcal

16.6g Proteína

31.6g Carbs

Desayuno

Toast de queso cottage con manzana

239 kcal

10.3g Proteína

30.4g Carbs

Desayuno · Aves

Sincronizada de queso panela con pechuga de pavo

238 kcal

18.6g Proteína

22.1g Carbs

Comida · Ensaladas

Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico

238 kcal

13.2g Proteína

33.4g Carbs

Comida · Aves

Canelones

238 kcal

18.9g Proteína

18.0g Carbs

Colación · Bebidas

Ensalada de pepino, aguacate y almendra

238 kcal

10.2g Proteína

8.4g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de pollo con manzana

238 kcal

13.1g Proteína

25.7g Carbs

Comida · Aves

Pasta al ajo con pollo a la plancha

238 kcal

11.1g Proteína

23.6g Carbs

Cena · Sopas

Sopa cremosa de elote y pimiento

238 kcal

11.0g Proteína

36.6g Carbs

Comida · Snacks

Salteado de vegetales con tofu y arroz cocido

238 kcal

13.7g Proteína

27.5g Carbs

Desayuno · Sandwiches

Sándwich de waffle

238 kcal

10.0g Proteína

20.2g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de frambuesa con amaranto y nuez

238 kcal

4.9g Proteína

28.8g Carbs

Comida · Arroz/Granos

Chille relleno de arroz

238 kcal

11.2g Proteína

37.4g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Bowl de moras con amaranto

238 kcal

22.8g Proteína

34.1g Carbs