Recetario Saludable

Cena · Carnes

Burrito de carne con vegetales

238 kcal

16.6g Proteína

24.5g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado verde

238 kcal

10.3g Proteína

36.8g Carbs

Desayuno · Bebidas

Avena Moka QUAKER®

238 kcal

11.7g Proteína

26.8g Carbs

Desayuno · Bebidas

Atole de chocolate con Avena QUAKER®

238 kcal

11.7g Proteína

26.8g Carbs

Colación · Huevos

Galletas de avena y pasitas

238 kcal

9.2g Proteína

40.9g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Arroz con leche y nuez

238 kcal

10.0g Proteína

28.7g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Wrap de atún y verduras

238 kcal

6.6g Proteína

26.7g Carbs

Colación · Huevos

Galletas de avena y pasas

238 kcal

9.2g Proteína

40.9g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada Cítrica de Espárragos

238 kcal

9.6g Proteína

28.4g Carbs

Comida · Bebidas

Carne molida acompañada de ensalada y tostadas

238 kcal

12.1g Proteína

30.3g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostadas de hummus con pepino y germen de lenteja

237 kcal

7.8g Proteína

25.3g Carbs

Cena · Aves

Burrito keto

237 kcal

16.8g Proteína

12.6g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette de claras con verduras y salsa de chile

237 kcal

14.5g Proteína

27.1g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pasta y atún

237 kcal

8.7g Proteína

39.2g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Tostadas de camarón con arroz y brócoli

237 kcal

12.9g Proteína

33.9g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Salmon kebab con chips camote

237 kcal

12.0g Proteína

28.7g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Yogur con almendras y amaranto

237 kcal

23.3g Proteína

19.7g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Poke bowl de salmón

237 kcal

11.8g Proteína

28.1g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette de vegetales

237 kcal

12.7g Proteína

25.4g Carbs

Desayuno · Carnes

Fruta con queso cottage y nueces

237 kcal

10.9g Proteína

30.7g Carbs

Comida · Bebidas

Pollo al limón empapelado con pasta

237 kcal

13.4g Proteína

30.6g Carbs

Comida · Bebidas

Sándwich de aguacate y huevo duro

237 kcal

14.7g Proteína

21.5g Carbs

Cena · Snacks

Dip cremoso de aguacate y granada

237 kcal

9.5g Proteína

28.2g Carbs

Colación · Sopas

Toast con kiwi y miel

237 kcal

6.4g Proteína

42.4g Carbs