Recetario Saludable

Colación · Bebidas

Licuado de ciruela y zarzamora

237 kcal

5.3g Proteína

49.1g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de carne con manzana

237 kcal

12.1g Proteína

25.6g Carbs

Comida · Carnes

Bistec en salsa verde con nopales y papas cocidas

237 kcal

11.9g Proteína

26.9g Carbs

Comida · Carnes

Tacos de res y aguacate

237 kcal

10.8g Proteína

24.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Tostadas de aguacate y garbanzos

236 kcal

6.4g Proteína

17.1g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo con ejotes acompañado de avena en agua

236 kcal

17.1g Proteína

19.1g Carbs

Desayuno · Aves

Baguette integral con pechuga de pavo y verduras

236 kcal

12.8g Proteína

24.4g Carbs

Comida · Sopas

Rollitos vietnamita saludables

236 kcal

11.0g Proteína

25.9g Carbs

Desayuno · Huevos

Pan francés con manzana en airfryer

236 kcal

11.6g Proteína

30.2g Carbs

Comida

Papas con verdura y frijol

236 kcal

9.9g Proteína

38.3g Carbs

Desayuno

Toast de camote con queso ricotta

236 kcal

8.3g Proteína

33.1g Carbs

Comida · Carnes

Albondigas de res en salsa

236 kcal

9.8g Proteína

28.2g Carbs

Comida · Carnes

Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales

236 kcal

11.0g Proteína

28.5g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Salmón en Salsa Cremosa de Espinacas

236 kcal

10.9g Proteína

11.3g Carbs

Comida · Bebidas

Arrachera asada con elote y ensalada

236 kcal

13.8g Proteína

32.6g Carbs

Cena

Pizadillas

236 kcal

9.0g Proteína

20.4g Carbs

Colación · Snacks

Yogurt con melón y frutos secos

236 kcal

21.7g Proteína

23.3g Carbs

Cena · Carnes

Tacos de frijoles y queso fresco

236 kcal

15.1g Proteína

36.0g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de atún con frijoles

236 kcal

14.2g Proteína

35.1g Carbs

Comida · Aves

Pollo con papas y Espárragos

236 kcal

12.2g Proteína

33.9g Carbs

Desayuno · Carnes

Tacos de pierna

236 kcal

13.2g Proteína

28.8g Carbs

Desayuno · Aves

Baguette integral con pechuga de pollo y verduras

236 kcal

15.0g Proteína

22.0g Carbs

Desayuno · Carnes

Pan integral con hummus y queso panela. Fresas de postre

235 kcal

11.0g Proteína

29.5g Carbs

Cena

Fitzza

235 kcal

14.9g Proteína

30.0g Carbs