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Desayuno · Bebidas
Tostadas de aguacate y garbanzos
236 kcal
Calorías
6.4 g
Proteína
17.1 g
Carbohidratos
16.6 g
Grasas
semilla de ajonjolí, hummus de garbanzo, aguacate, pan integral tostado, pimienta, jugo de limón ,
🛒 Ingredientes
-
Semilla de ajonjolí 4 cucharaditas
-
Hummus de garbanzo 1 cucharada
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Pan integral tostado 1 pieza
-
Pimienta
-
Jugo de limón
👨🍳 Preparación
- 1 Tuesta el pan integral
- 2 Machaca el aguacate y mezcla con jugo de limón y pimienta
- 3 Unta el hummus de garbanzo sobre las tostadas
- 4 Agrega la mezcla de aguacate encima del hummus
- 5 Espolvorea semillas de ajonjolí por encima
Sodio
215.7 mg
Potasio
279.1 mg
Calcio
29.9 mg
Hierro
2.1 mg
Fósforo
132.2 mg
Magnesio
14.6 mg
Vitamina A
20.0 mg
Vitamina C
2.5 mg
Vitamina B6
0.0 mg
Ácido Fólico
5.8 mcg
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