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Comida · Ensaladas
Ensalada Cítrica de Espárragos
238 kcal
Calorías
9.6 g
Proteína
28.4 g
Carbohidratos
17.4 g
Grasas
espinaca cruda picada, espárrago, aceite de ajonjolí, almendra fileteada, naranja,
🛒 Ingredientes
-
Espinaca cruda picada 2 tazas
-
Espárrago 6 piezas
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Aceite de ajonjolí 1 cucharadita
-
Almendra fileteada 2 cucharadas
-
Naranja 2 piezas
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina al vapor los espárragos.
- 2 Pela y corta la naranja en trozos.
- 3 Mezcla espinaca, espárragos y naranja.
- 4 Añade almendras y aceite de sésamo.
- 5 Sirve frío.
Sodio
104.8 mg
Potasio
1172.3 mg
Calcio
197.6 mg
Hierro
4.2 mg
Fósforo
129.1 mg
Magnesio
110.0 mg
Vitamina A
630.1 mg
Vitamina C
124.5 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
278.4 mcg
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