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Comida · Bebidas
Ensalada de camarones
240 kcal
Calorías
12.0 g
Proteína
34.8 g
Carbohidratos
7.6 g
Grasas
aguacate, tostadas horneadas, zanahoria cruda picada/rallada, pepino, jitomate, cebolla morada/blanca, camarón mediano, cilantro picado , jugo de limón , sal al gusto, 1 cda de salsa de soya ,
🛒 Ingredientes
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Tostadas horneadas 2 piezas
-
Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza
-
Pepino 1 taza
-
Jitomate 1 pieza
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Camarón mediano 30.0 gramos
-
Cilantro picado
-
Jugo de limón
-
Sal al gusto
-
1 cda de salsa de soya
👨🍳 Preparación
- 1 En una olla pequeña, calienta agua con un poco de sal.
- 2 Cuando hierva, agrega los camarones y cocina por 2–3 minutos, hasta que tomen un color rosado.
- 3 Escúrrelos y pásalos por agua fría para detener la cocción.
- 4 Córtalos en trozos o solo por mitad
- 5 Corta la cebolla en tiras delgadas o cubitos.
- 6 Pica el jitomate en cubos pequeños.
- 7 Rebana el pepino (puedes quitar la semilla si prefieres)
- 8 Ralla o pica la zanahoria finamente.
- 9 Desinfecta y pica el cilantro
- 10 En un bowl grande coloca camarones, cebolla, jitomate, pepino y zanahoria.
- 11 Agrega jugo de limón al gusto.
- 12 Añade la salsa de soya
- 13 Agrega el cilantro picado
- 14 Mezcla hasta que se integren los sabores
- 15 Acompaña la ensalada con las tostadas horneadas y rebanadas de aguacate
Sodio
309.1 mg
Potasio
898.3 mg
Calcio
115.7 mg
Hierro
2.0 mg
Fósforo
109.9 mg
Magnesio
7.7 mg
Vitamina A
603.8 mg
Vitamina C
29.2 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
29.6 mcg
Colesterol
80.6 mg
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