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Comida · Aves
Muslo de pollo en salsa de tomate con arroz
240 kcal
Calorías
14.3 g
Proteína
31.4 g
Carbohidratos
7.7 g
Grasas
pepino, jitomate, lechuga, puré de tomate, muslo de pollo sin piel, aceite, arroz cocido, aceite de oliva, limón, sal,
🛒 Ingredientes
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Pepino 1 taza
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Jitomate 1 pieza
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Lechuga 3 tazas
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Puré de tomate 1/4 taza
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Muslo de pollo sin piel 1/2 pieza
-
Aceite 1 cucharadita
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Arroz cocido 1/4 taza
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Aceite de oliva
-
Limón
-
Sal
👨🍳 Preparación
- 1 Calienta el aceite en una sartén.
- 2 Agrega los muslos de pollo y dora por ambos lados.
- 3 Añade el puré de tomate y mezcla bien.
- 4 Cocina a fuego lento hasta que el pollo esté bien cocido.
- 5 Sirve el pollo en salsa roja con el arroz cocido.
- 6 Acompaña con una ensalada de lechuga, jitomate y pepino
- 7 Adereza con aceite de oliva, limón y sal.
Sodio
74.4 mg
Potasio
1122.0 mg
Calcio
89.2 mg
Hierro
3.7 mg
Fósforo
212.5 mg
Magnesio
18.9 mg
Vitamina A
468.5 mg
Vitamina C
55.7 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
200.6 mcg
Colesterol
37.4 mg
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