Recetario Saludable

Desayuno · Aves

Chilaquiles en salsa roja y pollo

245 kcal

12.2g Proteína

33.7g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo cocido y champiñón

245 kcal

10.7g Proteína

17.3g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevos revueltos con tomate cherry y fruta

245 kcal

9.2g Proteína

21.0g Carbs

Comida · Aves

Tostadas de queso cottage y pollo con nopales

245 kcal

19.1g Proteína

28.5g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Yogurt con berries y miel

245 kcal

10.1g Proteína

33.7g Carbs

Comida · Carnes

Lengua de res en salsa verde

245 kcal

9.3g Proteína

21.6g Carbs

Desayuno · Carnes

Yogurt con fruta, almendras y amaranto natural

244 kcal

18.5g Proteína

28.6g Carbs

Desayuno · Aves

Pan árabe integral con queso panela y pechuga de pavo horneada y aguacate

244 kcal

18.6g Proteína

24.4g Carbs

Comida · Carnes

Filete de pescado en costra de parmesano

244 kcal

18.2g Proteína

18.9g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada tibia de manzana y nueces

244 kcal

4.7g Proteína

32.0g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Burritos de atún sabor marlin

244 kcal

9.5g Proteína

20.0g Carbs

Desayuno · Guisados

Pan pita con queso

244 kcal

12.4g Proteína

34.8g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de pollo estilo Waldorf

244 kcal

9.7g Proteína

35.8g Carbs

Desayuno · Sandwiches

Sándwich de queso oaxaca y aguacate

244 kcal

14.2g Proteína

20.0g Carbs

Comida · Wraps/Tacos

Tacos de champiñón

244 kcal

12.9g Proteína

39.8g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Ceviche de pescado con aguacate

244 kcal

13.0g Proteína

34.8g Carbs

Colación · Sopas

Pan con crema de cacahuate y mermelada de fresa

244 kcal

9.6g Proteína

28.8g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo estrellado en tortilla con salsa y aguacate

244 kcal

8.6g Proteína

20.2g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada de aguacate y mango

244 kcal

11.5g Proteína

21.2g Carbs

Desayuno · Postres

Muffins de naranja y almendra

244 kcal

6.5g Proteína

42.9g Carbs

Colación · Postres

Guacamole con mango, queso panela y pepino

244 kcal

9.2g Proteína

36.5g Carbs

Colación

Totopos con jocoque

244 kcal

10.0g Proteína

25.9g Carbs

Desayuno · Avena

Avena cocida con leche y manzana

244 kcal

11.2g Proteína

39.3g Carbs

Desayuno

Pan thin con queso panela y hummus

243 kcal

14.9g Proteína

23.6g Carbs