Recetario Saludable

Colación · Avena

Avena con plátano caramelizado

248 kcal

11.3g Proteína

46.9g Carbs

Cena · Bebidas

Wrap de salmón ahumado

248 kcal

14.4g Proteína

25.9g Carbs

Comida · Sopas

Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

248 kcal

17.9g Proteína

28.9g Carbs

Colación · Bebidas

Batido de Aguacate y Plátano

248 kcal

9.1g Proteína

41.2g Carbs

Desayuno · Guisados

Totopos con guacamole y requesón

248 kcal

10.0g Proteína

26.4g Carbs

Comida · Bebidas

Bowl de lentejas con arroz y verduras

248 kcal

15.0g Proteína

45.6g Carbs

Desayuno

Molletes con frijoles y pico de gallo

248 kcal

16.8g Proteína

29.9g Carbs

Comida · Bebidas

Bowl de proteína con atún y aguacate

247 kcal

17.1g Proteína

38.8g Carbs

Colación · Carnes

Guisado de ejotes con carne

247 kcal

11.3g Proteína

32.7g Carbs

Comida · Sopas

Tacos de bistec de res a la mexicana y sopa de verduras

247 kcal

11.6g Proteína

24.5g Carbs

Desayuno

Pan con queso y aguacate

247 kcal

10.4g Proteína

20.7g Carbs

Comida · Aves

Burrito de pechuga de pavo y aguacate con hummus

247 kcal

12.7g Proteína

19.9g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tacos de chile poblano

247 kcal

10.5g Proteína

39.4g Carbs

Cena · Postres

Sardinas con jitomate y guacamole

247 kcal

14.5g Proteína

28.8g Carbs

Cena

Yogurt con frutos rojos

247 kcal

20.9g Proteína

40.7g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Yogurt con piña y amaranto

247 kcal

10.7g Proteína

34.0g Carbs

Comida · Sopas

Crema de espinaca

247 kcal

18.4g Proteína

26.5g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de plátano y mango con avena Quaker®

247 kcal

12.5g Proteína

48.2g Carbs

Colación

Toast de mermelada

247 kcal

10.6g Proteína

47.0g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de arúgula con salmón y pasta de quinoa

247 kcal

11.6g Proteína

17.8g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Yogurt con manzana

246 kcal

17.7g Proteína

30.6g Carbs

Desayuno · Huevos

Toast con claras de huevo, verduras y aguacate

246 kcal

14.7g Proteína

23.8g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de espinacas y pollo

246 kcal

15.9g Proteína

17.7g Carbs

Comida · Wraps/Tacos

Tostadas con rajas

246 kcal

10.4g Proteína

39.7g Carbs