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Comida · Sopas

Crema de espinaca

🍽️ 1 porción 🌎 American
Cremadeespinacacomida
Crema de espinaca
247 kcal
Calorías
18.4 g
Proteína
26.5 g
Carbohidratos
10.5 g
Grasas

tortilla de maíz, crema, espinaca, cebolla morada/blanca, pechuga de pollo, queso fresco,

🛒 Ingredientes
  • Tortilla de maíz 1 pieza
  • Crema 1 cucharada
  • Espinaca 2 tazas
  • Cebolla morada/blanca 1/2 taza
  • Pechuga de pollo 30.0 gramos
  • Queso fresco 40.0 gramos
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Agrega en un sartén las espinacas y la cebolla.
  2. 2 Tenerlas en el sartén hasta que cambien de color a verde oscuro.
  3. 3 Licuar las espinacas con el agua o caldo de pollo y la crema.
  4. 4 Hervir a fuego lento por 5 minutos.
  5. 5 Servir y agregar pechuga de pollo con queso fresco de toppping
  6. 6 Disfruta
Sodio 121.0 mg
Potasio 842.3 mg
Calcio 472.2 mg
Hierro 4.9 mg
Fósforo 138.1 mg
Magnesio 94.8 mg
Vitamina A 599.2 mg
Vitamina C 40.0 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Ácido Fólico 233.3 mcg
Colesterol 28.1 mg
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