Recetario Saludable

Cena · Huevos

Tortita de papa

250 kcal

9.9g Proteína

32.0g Carbs

Cena · Carnes

Vampiro de arrachera

250 kcal

11.1g Proteína

24.3g Carbs

Comida · Ensaladas

Pollo con ensalada de mixta con camote y quinoa

250 kcal

14.4g Proteína

33.6g Carbs

Cena · Sopas

Sopa de brócoli y espinaca

250 kcal

15.4g Proteína

32.1g Carbs

Comida · Sopas

Pollo al limón con arroz integral y espinacas

250 kcal

16.0g Proteína

40.5g Carbs

Comida · Bebidas

Ceviche de Pescado con Jamaica, Jícama y Jengibre

250 kcal

10.8g Proteína

28.2g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Salmón con pasta integral y espárragos

250 kcal

11.9g Proteína

34.5g Carbs

Cena · Postres

Guacamole con garbanzos y habaneras

250 kcal

10.2g Proteína

37.1g Carbs

Desayuno · Sopas

Pan francés con ricotta y mermelada casera

250 kcal

15.8g Proteína

16.9g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de frutos rojos y almendras.

250 kcal

7.5g Proteína

42.8g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso

250 kcal

13.3g Proteína

28.3g Carbs

Colación · Postres

Galletas de Avena Navideñas Saludables

250 kcal

5.1g Proteína

41.9g Carbs

Desayuno · Bebidas

Tostadas de frijoles y verduras

250 kcal

10.2g Proteína

33.8g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada festiva de espinaca y mandarina

250 kcal

7.9g Proteína

24.2g Carbs

Cena · Carnes

Croquetas de res con verduras

250 kcal

15.1g Proteína

40.2g Carbs

Colación · Bebidas

Batido de mango y nueces

250 kcal

6.7g Proteína

36.9g Carbs

Colación

Mandarina y almendras

250 kcal

6.0g Proteína

30.6g Carbs

Desayuno · Carnes

Huevo con machaca

250 kcal

15.4g Proteína

22.5g Carbs

Desayuno · Huevos

Toast con mermelada con huevo cocido

250 kcal

11.0g Proteína

30.4g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de naranja, plátano y kiwi

250 kcal

3.8g Proteína

62.3g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette de espinacas con frijoles

249 kcal

16.5g Proteína

25.1g Carbs

Comida · Bebidas

Bowl de pasta integral y vegetales

249 kcal

16.3g Proteína

22.8g Carbs

Cena

Aguachile cremoso de panela

249 kcal

11.6g Proteína

32.2g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada verde con pollo, arroz y almendras

249 kcal

15.7g Proteína

22.0g Carbs