Recetario Saludable

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de pollo, quinoa y cítricos

253 kcal

14.1g Proteína

33.5g Carbs

Comida · Sopas

Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras

253 kcal

16.3g Proteína

29.2g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Yogurt con plátano y dátiles

253 kcal

13.1g Proteína

46.4g Carbs

Cena

Croquetas de papa con espinaca

253 kcal

13.4g Proteína

33.7g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie de fresas y chía

253 kcal

11.9g Proteína

38.0g Carbs

Comida

Tarta salada de vegetales

253 kcal

13.9g Proteína

28.8g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostadas de tinga de zanahoria

253 kcal

10.5g Proteína

36.2g Carbs

Comida · Aves

Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas

252 kcal

14.6g Proteína

35.8g Carbs

Desayuno · Carnes

Tacos de huevo con espinacas y fresas

252 kcal

11.4g Proteína

31.0g Carbs

Comida · Sopas

Lomo de Cerdo en Salsa de Moras y Romero Navidad

252 kcal

14.1g Proteína

33.2g Carbs

Cena · Aves

Pollo a la parrilla con espinaca y aguacate

252 kcal

15.6g Proteína

23.9g Carbs

Desayuno · Bebidas

Ensalada de aguacate, pepino y almendras

252 kcal

8.4g Proteína

26.3g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada con atún y arroz con aceitunas

252 kcal

4.2g Proteína

26.2g Carbs

Cena · Postres

Postre de pera con yogurt

252 kcal

21.0g Proteína

34.2g Carbs

Comida

Taquitos de aguacate con verdura

252 kcal

12.6g Proteína

39.2g Carbs

Cena · Snacks

Taquitos de frijol con guacamole

252 kcal

13.4g Proteína

41.1g Carbs

Desayuno

Toast de requesón, manzana y espárragos

252 kcal

7.7g Proteína

17.4g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevos en canasta con queso y espinacas

252 kcal

20.9g Proteína

20.4g Carbs

Cena · Bebidas

Tostadas de Ceviche de Soya

252 kcal

17.2g Proteína

44.2g Carbs

Cena · Bebidas

Tostadas de Ceviche de Soya

252 kcal

17.2g Proteína

44.2g Carbs

Colación

Jocoque con mango

252 kcal

10.3g Proteína

19.7g Carbs

Desayuno · Snacks

Bowl crujiente de manzana

252 kcal

12.5g Proteína

38.4g Carbs

Comida · Aves

Wrap de tortilla de harina con guacamole, jamón y queso

251 kcal

15.8g Proteína

16.4g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

251 kcal

12.7g Proteína

20.9g Carbs