Recetario Saludable

Comida · Ensaladas

Ensalada de atún, garbanzos y papa

254 kcal

11.4g Proteína

41.0g Carbs

Desayuno

Mollete vegano

254 kcal

11.7g Proteína

39.3g Carbs

Desayuno

Chilaquiles verdes con frijoles

254 kcal

11.5g Proteína

40.6g Carbs

Cena · Avena

Avena con zarzamora y almendras

254 kcal

8.4g Proteína

33.7g Carbs

Comida · Aves

Enchiladas de pollo verdes

254 kcal

21.7g Proteína

35.8g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de mango, fresa, plátano y avena

254 kcal

6.7g Proteína

50.4g Carbs

Cena · Sopas

Tortitas de arroz inflado con mango y leche

254 kcal

13.0g Proteína

38.8g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Yogurt vegano con granola

254 kcal

9.2g Proteína

34.7g Carbs

Desayuno · Bebidas

Ensalada de frijoles negros y maíz

254 kcal

11.1g Proteína

43.1g Carbs

Cena · Aves

Tacos de pollo con granada y queso fresco

254 kcal

16.1g Proteína

33.2g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada navideña con granada

254 kcal

7.8g Proteína

23.7g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie otoñal de pera y especias

254 kcal

11.0g Proteína

49.4g Carbs

Comida · Wraps/Tacos

Quesadillas con frijoles

254 kcal

13.2g Proteína

25.8g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevos estrellados con hummus y pan pita

253 kcal

10.5g Proteína

21.6g Carbs

Desayuno · Bebidas

Huevo revuelto con jugo verde

253 kcal

15.7g Proteína

25.2g Carbs

Colación · Sopas

Avena con claras de huevo y fruta

253 kcal

15.3g Proteína

29.4g Carbs

Comida · Aves

Picadillo de pollo con arroz

253 kcal

14.1g Proteína

35.1g Carbs

Cena · Postres

Requesón al cilantro

253 kcal

9.6g Proteína

33.1g Carbs

Cena · Carnes

Bowl de carne de res a la plancha con verduras

253 kcal

11.2g Proteína

23.6g Carbs

Comida · Aves

Pollo y tofu con elotes

253 kcal

20.7g Proteína

26.8g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Berenjenas rellenas de atún

253 kcal

12.4g Proteína

35.6g Carbs

Desayuno · Carnes

Tacos de lomo con mango y rábanos

253 kcal

10.6g Proteína

30.0g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette de espinacas y queso

253 kcal

17.4g Proteína

7.6g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie de plátano con crema de almendras

253 kcal

8.4g Proteína

30.0g Carbs