Recetario Saludable

Colación · Sopas

Pudín de chía

255 kcal

9.8g Proteína

33.1g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Quesadillas de camarón

255 kcal

18.5g Proteína

25.1g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de fruta y miel

255 kcal

11.3g Proteína

49.3g Carbs

Colación · Avena

Avena con fruta

255 kcal

11.3g Proteína

49.3g Carbs

Desayuno · Huevos

Tacos de huevo con jamón

255 kcal

18.4g Proteína

18.8g Carbs

Desayuno · Huevos

Burritos de huevo con jamón

255 kcal

18.4g Proteína

18.8g Carbs

Desayuno · Avena

Avena cocida con plátano y especias

255 kcal

11.3g Proteína

49.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de fresa con avena y miel

255 kcal

12.7g Proteína

49.5g Carbs

Comida

Frijoles cocidos con aguacate y queso

255 kcal

16.8g Proteína

22.9g Carbs

Desayuno · Huevos

Toast de huevo y queso

254 kcal

18.7g Proteína

17.8g Carbs

Comida · Carnes

Arroz con camote y carne molida

254 kcal

11.7g Proteína

36.1g Carbs

Desayuno · Huevos

Tacos de Nopal y Huevo

254 kcal

9.7g Proteína

22.1g Carbs

Desayuno · Huevos

Croquetas de calabacita

254 kcal

15.4g Proteína

33.2g Carbs

Desayuno · Huevos

Toast de guacamole con huevo estrellado

254 kcal

19.4g Proteína

22.4g Carbs

Desayuno · Huevos

Tortilla de huevo con acelga y tomate

254 kcal

17.8g Proteína

24.5g Carbs

Desayuno · Huevos

Bowl con huevo cocido y verduras

254 kcal

14.9g Proteína

28.4g Carbs

Comida · Aves

Arroz integral con pollo y verduras

254 kcal

14.2g Proteína

25.2g Carbs

Desayuno · Huevos

Hotcakes de zanahoria

254 kcal

9.9g Proteína

30.4g Carbs

Comida · Ensaladas

Pescado asado con ensalada fresca

254 kcal

12.0g Proteína

12.2g Carbs

Colación · Bebidas

Ensalada fresca de lechuga, manzana y nuez

254 kcal

9.1g Proteína

22.6g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie de fresa y almedras

254 kcal

7.0g Proteína

30.7g Carbs

Colación · Sopas

Santa de frutas

254 kcal

5.4g Proteína

43.2g Carbs

Desayuno · Sopas

Tostadas de manzana con crema de almendra y miel

254 kcal

5.0g Proteína

40.8g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Wrap de atún con mandarina

254 kcal

8.1g Proteína

52.5g Carbs