← Colacións
Colación · Avena
Avena con fruta
255 kcal
Calorías
11.3 g
Proteína
49.3 g
Carbohidratos
2.8 g
Grasas
plátano, miel de abeja, leche deslactosada light, avena en hojuela cruda, canela en polvo,
🛒 Ingredientes
-
Plátano 1/2 pieza
-
Miel de abeja 2 cucharaditas
-
Leche deslactosada light 1 taza
-
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
-
Canela en polvo
👨🍳 Preparación
- 1 Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche deslactosada light
- 2 Corta el plátano en rodajas y agrégalo a la mezcla
- 3 Añade miel de abeja al gusto
- 4 Espolvorea canela en polvo por encima y mezcla bien
Sodio
117.9 mg
Potasio
222.5 mg
Calcio
261.6 mg
Hierro
1.1 mg
Fósforo
107.3 mg
Magnesio
14.6 mg
Vitamina A
4.3 mg
Vitamina C
4.8 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
10.8 mcg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨