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Desayuno · Avena
Avena cocida con plátano y especias
255 kcal
Calorías
11.3 g
Proteína
49.3 g
Carbohidratos
2.8 g
Grasas
leche deslactosada light, plátano, avena en hojuela cruda, miel de abeja, canela , nuez moscada , clavo, vainilla,
🛒 Ingredientes
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Leche deslactosada light 1 taza
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Plátano 1/2 pieza
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Avena en hojuela cruda 1/3 taza
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Miel de abeja 2 cucharaditas
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Canela
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Nuez moscada
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Clavo
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Vainilla
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina la avena en leche deslactosada light hasta que esté suave
- 2 Corta el plátano en rodajas
- 3 Añade el plátano a la avena cocida
- 4 Agrega canela, nuez moscada, clavo y vainilla al gusto
- 5 Endulza con miel de abeja antes de servir
Sodio
117.9 mg
Potasio
222.5 mg
Calcio
261.6 mg
Hierro
1.1 mg
Fósforo
107.3 mg
Magnesio
14.6 mg
Vitamina A
4.3 mg
Vitamina C
4.8 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
10.8 mcg
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