← Desayunos
RecetarioDesayuno › Ensalada de frijoles negros y maíz
Desayuno · Bebidas

Ensalada de frijoles negros y maíz

🍽️ 1 porción 🌎 American
Ensaladadefrijolesnegrosymaízdesayunocolacionescomidacena
Ensalada de frijoles negros y maíz
254 kcal
Calorías
11.1 g
Proteína
43.1 g
Carbohidratos
6.3 g
Grasas

cebolla morada/blanca, frijol cocido, aguacate, elote amarillo desgranado, cilantro fresco, jugo de limón ,

🛒 Ingredientes
  • Cebolla morada/blanca 1/2 taza
  • Frijol cocido 1/2 taza
  • Aguacate 1/3 pieza
  • Elote amarillo desgranado 1/2 taza
  • Cilantro fresco
  • Jugo de limón
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Corta la cebolla en cubos pequeños
  2. 2 Pica el cilantro fresco finamente
  3. 3 Corta el aguacate en cubos
  4. 4 En un tazón, mezcla los frijoles cocidos, el elote amarillo, la cebolla, el cilantro y el aguacate
  5. 5 Exprime el jugo de limón sobre la mezcla y revuelve suavemente
Sodio 14.7 mg
Potasio 589.4 mg
Calcio 47.3 mg
Hierro 3.3 mg
Fósforo 241.5 mg
Vitamina A 42.1 mg
Vitamina C 13.8 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Ácido Fólico 0.5 mcg
Compartir:

¿Eres Nutriólogo/a?

Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.

Conocer el software ✨