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Desayuno
Mollete vegano
254 kcal
Calorías
11.7 g
Proteína
39.3 g
Carbohidratos
7.0 g
Grasas
pan integral, aguacate, frijol cocido, jitomate, cilantro, cebolla,
🛒 Ingredientes
-
Pan integral 1 pieza
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Frijol cocido 1/2 taza
-
Jitomate 1 pieza
-
Cilantro
-
Cebolla
👨🍳 Preparación
- 1 Picar el jitomate, cebolla y cilantro y hacer una salsa con estos
- 2 Poner el frijol cocido aplastado sobre el pan integral
- 3 Agregar la salsa y el aguacate al final
- 4 ¡DISFRUTAR!
Sodio
155.9 mg
Potasio
818.6 mg
Calcio
55.4 mg
Hierro
3.5 mg
Fósforo
216.9 mg
Magnesio
21.5 mg
Vitamina A
69.4 mg
Vitamina C
16.2 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
29.4 mcg
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