Cena

Croquetas de papa con espinaca

Name: Croquetas de papa con espinaca
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 2 tazas Espinaca; 40.0 gramos Queso panela; 5.0 disparos de 1 seg Aceite en spray; 2 1/2 cucharadas Harina integral; 1/2 pieza Papa cocida

🍽️ 1 porción 🌎 American

Croquetasdepapaconespinacacenacomidacolacionesdesayuno

253 kcal

Calorías

13.4 g

Proteína

33.7 g

Carbohidratos

11.6 g

Grasas

espinaca, queso panela, aceite en spray, harina integral, papa cocida,

🛒 Ingredientes

Espinaca 2 tazas
Queso panela 40.0 gramos
Aceite en spray 5.0 disparos de 1 seg
Harina integral 2 1/2 cucharadas
Papa cocida 1/2 pieza

👨‍🍳 Preparación

1 Corta la papa cocida en trozos pequeños
2 Mezcla la papa con espinaca picada y queso panela desmenuzado
3 Agrega harina integral a la mezcla hasta obtener una masa homogénea
4 Forma pequeñas croquetas con la masa
5 Rocía las croquetas con aceite en spray
6 Coloca las croquetas en una bandeja para hornear

Sodio 98.2 mg

Potasio 669.6 mg

Calcio 402.3 mg

Hierro 4.2 mg

Fósforo 149.4 mg

Magnesio 94.8 mg

Vitamina A 593.8 mg

Vitamina C 42.8 mg

Vitamina B6 0.2 mg

Ácido Fólico 232.8 mcg

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