Colación · Avena

Avena con plátano caramelizado

Name: Avena con plátano caramelizado
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 2 cucharaditas Azúcar mascabado; 1/2 pieza Plátano; 1 taza Leche deslactosada light; 1/3 taza Avena en hojuela cruda; Sal; Vainilla

🍽️ 1 porción 🌎 American

Avenaconplátanocaramelizadocolacionesdesayunocena

248 kcal

Calorías

11.3 g

Proteína

46.9 g

Carbohidratos

2.8 g

Grasas

azúcar mascabado, plátano, leche deslactosada light, avena en hojuela cruda, sal, vainilla,

🛒 Ingredientes

Azúcar mascabado 2 cucharaditas
Plátano 1/2 pieza
Leche deslactosada light 1 taza
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
Sal
Vainilla

👨‍🍳 Preparación

1 Puedes dejar los copos de avena en remojo la noche anterior para que se ablanden, o por la mañana, ponerlos en un cazo con leche al fuego, en dos o tres minutos después de hervir estarán tiernos y cremosos.
2 Pasado el tiempo de reposo, pela el plátano y córtalo en rodajas. Agrega azúcar mascabado encima y pon unos segundos de cada lado del sartén para que se caramelice. Agrega al cuenco de avena, puedes agregar miel extra si quisieras.
3 ¡Disfruta!