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Comida · Sopas
Sopa de elote con rajas y panela
246 kcal
Calorías
11.7 g
Proteína
35.7 g
Carbohidratos
8.8 g
Grasas
puré de tomate, jitomate, cebolla morada/blanca, aceite de uva, queso panela, chile poblano, elote amarillo desgranado, diente de ajo, sal y pimienta ,
🛒 Ingredientes
-
Puré de tomate 1/4 taza
-
Jitomate 1 pieza
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Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Aceite de uva 1 cucharadita
-
Queso panela 40.0 gramos
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Chile poblano 1/2 pieza
-
Elote amarillo desgranado 1/2 taza
-
Diente de ajo
-
Sal y pimienta
👨🍳 Preparación
- 1 Desgranar el elote blanco
- 2 En una olla con un poco de aceite poner el elote desgranado junto con la cebolla, el jitomate, el ajo picado, sal y pimienta. Tapar y dejar cocer por unos minutos
- 3 Cuando empiece a soltar agua agrega el agua, el puré, las rajas de chile poblano (peladas y sudadas) y la panela. Tapa de nuevo y deja que hierva
- 4 Disfruta
Sodio
35.1 mg
Potasio
730.0 mg
Calcio
326.0 mg
Hierro
3.6 mg
Fósforo
159.6 mg
Vitamina A
113.1 mg
Vitamina C
148.2 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
17.5 mcg
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