Recetario Saludable

Colación · Carnes

Quesadilla con bistec y verduras

272 kcal

16.0g Proteína

23.3g Carbs

Colación · Sopas

Pan integral con frambuesas y crema de cacahuate

272 kcal

14.3g Proteína

40.1g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de manzana con crema de cacahuate

272 kcal

14.7g Proteína

41.7g Carbs

Cena · Aves

Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca

271 kcal

19.4g Proteína

21.7g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Arroz con lentejas

271 kcal

12.0g Proteína

43.9g Carbs

Desayuno · Carnes

Calabacitas a la mexicana con queso y crema

271 kcal

11.5g Proteína

32.3g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Huevos estrellados con ensalada y fruta

271 kcal

12.4g Proteína

35.2g Carbs

Comida · Carnes

Hígado de res encebollado acompañado de frijoles

271 kcal

13.3g Proteína

30.3g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Pescado con berros y aguacate

271 kcal

12.1g Proteína

25.4g Carbs

Cena · Sopas

Sopa de lentejas con verduras

271 kcal

12.1g Proteína

40.1g Carbs

Desayuno · Postres

Parfait de galletas con mango y yogurt

271 kcal

14.3g Proteína

34.8g Carbs

Desayuno · Carnes

Tostaditas salmas frijoles, queso y aguacate

271 kcal

12.3g Proteína

28.4g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de camote asado, pechuga de pavo y nuez

270 kcal

13.2g Proteína

26.6g Carbs

Colación · Carnes

Salmón con salsa de espinacas y arroz

270 kcal

14.0g Proteína

21.9g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Ceviche de panela y tomatillo

270 kcal

10.2g Proteína

28.4g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada Mediterránea de Garbanzos

270 kcal

14.8g Proteína

32.3g Carbs

Comida · Avena

Albóndigas veganas

270 kcal

11.5g Proteína

40.1g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie de chocobanana con avena

270 kcal

14.1g Proteína

39.5g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevos estrellados en pimientos

270 kcal

11.9g Proteína

22.6g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de Café Quaker®

270 kcal

14.1g Proteína

39.5g Carbs

Desayuno · Huevos

Tostadas de aguacate, queso, huevo

270 kcal

16.3g Proteína

25.3g Carbs

Cena · Bebidas

Caldo Tlalpeño con pollo

270 kcal

17.2g Proteína

32.3g Carbs

Cena · Bebidas

Tacos de soya y huitlacoche

270 kcal

22.9g Proteína

39.9g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de fresa y plátano

270 kcal

14.9g Proteína

48.5g Carbs