← Colacións
RecetarioColación › Quesadilla con bistec y verduras
Colación · Carnes

Quesadilla con bistec y verduras

🍽️ 1 porción 🌎 American
Quesadillaconbistecyverdurascolaciones
Quesadilla con bistec y verduras
272 kcal
Calorías
16.0 g
Proteína
23.3 g
Carbohidratos
13.1 g
Grasas

cebolla morada/blanca, chile poblano, bistec bola, queso panela, aceite, tortilla de maíz,

🛒 Ingredientes
  • Cebolla morada/blanca 1/2 taza
  • Chile poblano 1/2 pieza
  • Bistec bola 25.0 gramos
  • Queso panela 40.0 gramos
  • Aceite 1 cucharadita
  • Tortilla de maíz 1 pieza
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Asa el queso panela en un sartén hasta que comience a derretirse.
  2. 2 Calienta la tortilla de maíz en el sartén.
  3. 3 Rellena la tortilla con el queso y las rajas de chile poblano cocidas
  4. 4 En otro sartén, cocina el bistec bola con un poco de aceite hasta que esté bien cocido.
  5. 5 Agrega el bistec cocido en la tortilla rellena y dobla la tortilla por la mitad.
  6. 6 Deja cocinar un poco más para que se caliente todo y se mezcle el sabor.
Sodio 8.0 mg
Potasio 199.1 mg
Calcio 359.4 mg
Hierro 2.7 mg
Fósforo 23.2 mg
Vitamina A 39.1 mg
Vitamina C 122.8 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Ácido Fólico 0.5 mcg
Compartir:

¿Eres Nutriólogo/a?

Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.

Conocer el software ✨