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Colación · Carnes
Quesadilla con bistec y verduras
272 kcal
Calorías
16.0 g
Proteína
23.3 g
Carbohidratos
13.1 g
Grasas
cebolla morada/blanca, chile poblano, bistec bola, queso panela, aceite, tortilla de maíz,
🛒 Ingredientes
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Chile poblano 1/2 pieza
-
Bistec bola 25.0 gramos
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Aceite 1 cucharadita
-
Tortilla de maíz 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Asa el queso panela en un sartén hasta que comience a derretirse.
- 2 Calienta la tortilla de maíz en el sartén.
- 3 Rellena la tortilla con el queso y las rajas de chile poblano cocidas
- 4 En otro sartén, cocina el bistec bola con un poco de aceite hasta que esté bien cocido.
- 5 Agrega el bistec cocido en la tortilla rellena y dobla la tortilla por la mitad.
- 6 Deja cocinar un poco más para que se caliente todo y se mezcle el sabor.
Sodio
8.0 mg
Potasio
199.1 mg
Calcio
359.4 mg
Hierro
2.7 mg
Fósforo
23.2 mg
Vitamina A
39.1 mg
Vitamina C
122.8 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
0.5 mcg
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