Recetario Saludable

Desayuno · Huevos

Tortilla de espinaca y requesón

275 kcal

16.6g Proteína

19.6g Carbs

Cena · Carnes

Empanadas de res con espinaca

275 kcal

16.5g Proteína

24.0g Carbs

Desayuno · Huevos

Bowl de huevo

275 kcal

11.1g Proteína

38.7g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de nopal y queso manchego

275 kcal

12.0g Proteína

29.0g Carbs

Desayuno · Sopas

Pan Francés en airfryer

275 kcal

12.1g Proteína

28.4g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Bowl de atún y arroz

275 kcal

8.4g Proteína

48.9g Carbs

Desayuno · Aves

Arroz chino con pollo

275 kcal

18.1g Proteína

27.4g Carbs

Desayuno

Verduras asadas con requesón

275 kcal

12.8g Proteína

35.1g Carbs

Desayuno · Avena

Tazón de Avena y Melón

275 kcal

12.4g Proteína

37.7g Carbs

Desayuno · Aves

Quesadillas de pollo y vegetales

275 kcal

19.8g Proteína

30.5g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Ceviche Sierra

275 kcal

14.5g Proteína

51.6g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Sushi cake de atún

274 kcal

12.8g Proteína

21.9g Carbs

Cena · Aves

Wrap de pavo con fresas

274 kcal

16.4g Proteína

35.1g Carbs

Desayuno · Huevos

Tortilla de huevo con espinacas y tomate

274 kcal

12.9g Proteína

34.7g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de lentejas con pollo

274 kcal

21.2g Proteína

37.3g Carbs

Comida · Aves

Arroz integral con pollo y verduras

274 kcal

13.1g Proteína

25.6g Carbs

Desayuno · Postres

Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre

274 kcal

14.8g Proteína

36.0g Carbs

Desayuno

Pan tostado con frijoles y aguacate

274 kcal

12.2g Proteína

43.7g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Pudín de quinoa

274 kcal

12.0g Proteína

55.1g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de cebolla

274 kcal

12.6g Proteína

33.5g Carbs

Desayuno · Avena

Hotcakes de avena, cacao y coco

274 kcal

7.4g Proteína

31.8g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de ciruela pasa y Avena Quaker®

274 kcal

12.4g Proteína

55.7g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Pudín de quinoa manzana

274 kcal

12.0g Proteína

55.1g Carbs

Desayuno · Fruta

Ricecake con fruta y queso cottage

274 kcal

11.5g Proteína

46.7g Carbs