Recetario Saludable

Colación · Postres

Papitas preparadas versión saludable

274 kcal

7.4g Proteína

47.1g Carbs

Desayuno

Uvas con yogurt y nuez

274 kcal

9.5g Proteína

27.3g Carbs

Colación

Rollitos de yogurt natural con mermelada y chocolate amargo

274 kcal

13.2g Proteína

40.6g Carbs

Comida · Aves

Cuernito relleno de pechuga de pavo y requesón

273 kcal

20.1g Proteína

23.0g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Salmón con costra de cacahuate

273 kcal

13.8g Proteína

22.4g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevos revueltos con queso y verdura

273 kcal

17.0g Proteína

22.1g Carbs

Comida · Carnes

Tofu a la mostaza con limón

273 kcal

14.3g Proteína

35.4g Carbs

Cena · Bebidas

Tostadas de aguacate y sardina

273 kcal

13.6g Proteína

17.1g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Montadito de camarones cremosos con verduras

273 kcal

12.1g Proteína

34.5g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de piña con coco Quaker®

273 kcal

5.2g Proteína

31.9g Carbs

Colación · Postres

Mousse de chocolate con avena

273 kcal

14.9g Proteína

38.2g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Quesadillas de champiñones con hummus de garbanzo

273 kcal

19.5g Proteína

40.7g Carbs

Comida · Ensaladas

Sándwich de ensalada de pollo

273 kcal

14.2g Proteína

31.7g Carbs

Colación · Carnes

Tostada de mango y fresa con yogurt griego natural

273 kcal

12.7g Proteína

49.5g Carbs

Desayuno · Huevos

Hotcakes de manzana con piloncillo

273 kcal

15.9g Proteína

40.6g Carbs

Desayuno · Avena

Bowl de avena con mango y nuez

273 kcal

12.9g Proteína

37.2g Carbs

Desayuno

Cuernito con queso oaxaca

272 kcal

10.8g Proteína

17.7g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de Espárragos y Almendras

272 kcal

13.9g Proteína

18.9g Carbs

Cena · Sandwiches

Sándwich de jamón y queso manchego

272 kcal

19.5g Proteína

23.6g Carbs

Colación · Sopas

Tortitas de arroz con crema de almendras y coco

272 kcal

8.2g Proteína

23.5g Carbs

Colación · Postres

Galletas habaneras con higos y requesón

272 kcal

9.8g Proteína

28.4g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de Melón Avena Quaker®

272 kcal

13.4g Proteína

54.1g Carbs

Desayuno · Bebidas

Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde

272 kcal

17.6g Proteína

39.7g Carbs

Colación

Mix navideño de frutos secos

272 kcal

7.1g Proteína

20.3g Carbs