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Desayuno · Bebidas
Licuado de manzana con crema de cacahuate
272 kcal
Calorías
14.7 g
Proteína
41.7 g
Carbohidratos
6.8 g
Grasas
leche descremada, crema de cacahuate natural, manzana, avena en hojuela cruda,
🛒 Ingredientes
-
Leche descremada 1 taza
-
Crema de cacahuate natural 1 cucharada
-
Manzana 1 pieza
-
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
👨🍳 Preparación
- 1 Lava bien la manzana y córtala en trozos, quitando el corazón.
- 2 En una licuadora, agrega la manzana cortada.
- 3 Añade la avena en hojuela.
- 4 Vierte la leche descremada.
- 5 Añade la crema de cacahuate natural para darle un toque cremoso.
- 6 Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- 7 Sirve en un vaso y disfruta
Sodio
175.7 mg
Potasio
595.4 mg
Calcio
325.1 mg
Hierro
1.2 mg
Fósforo
353.5 mg
Magnesio
5.3 mg
Vitamina A
154.4 mg
Vitamina C
6.2 mg
Vitamina B6
0.0 mg
Ácido Fólico
3.2 mcg
Colesterol
4.0 mg
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