Recetario Saludable

Cena · Bebidas

Smoothie de banano y almendra

270 kcal

8.0g Proteína

39.2g Carbs

Cena · Aves

Sándwich de pollo y champiñones

270 kcal

24.2g Proteína

26.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Batido de Calabaza y Canela

270 kcal

16.4g Proteína

40.9g Carbs

Comida · Ensaladas

Pavo horneado con ensalada de camote

269 kcal

11.1g Proteína

47.7g Carbs

Colación · Postres

Helado de avena y arándanos

269 kcal

23.2g Proteína

40.6g Carbs

Comida · Carnes

Wrap integral de machaca

269 kcal

15.1g Proteína

25.4g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de panela con manzana

269 kcal

13.3g Proteína

36.7g Carbs

Desayuno · Pasta

Pasta con espinacas y requesón

269 kcal

12.9g Proteína

21.8g Carbs

Desayuno

Toast de betabel y queso.

269 kcal

13.9g Proteína

25.6g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pollo

269 kcal

13.0g Proteína

42.2g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de Manzana Navideña

269 kcal

12.2g Proteína

41.6g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada de pollo con mango

269 kcal

16.9g Proteína

33.1g Carbs

Desayuno · Bebidas

Atole de avena y canela

269 kcal

12.0g Proteína

48.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Bowl protéico

269 kcal

23.7g Proteína

18.4g Carbs

Desayuno · Carnes

Tostadas de frijoles con queso fresco y crema

269 kcal

12.2g Proteína

31.4g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada cremosa de atún con verduras

268 kcal

15.4g Proteína

39.6g Carbs

Desayuno · Postres

Vasitos con verdura, hummus y galletas habaneras.

268 kcal

12.8g Proteína

27.3g Carbs

Comida · Sopas

Caldo de lentejas con papa

268 kcal

11.9g Proteína

43.6g Carbs

Comida · Bebidas

Chuletas de cerdo con nopales y agua de piña

268 kcal

13.1g Proteína

38.9g Carbs

Cena · Bebidas

Crema de Calabaza con Jengibre

268 kcal

5.5g Proteína

38.6g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette de espárragos y queso oaxaca

268 kcal

16.4g Proteína

20.5g Carbs

Desayuno · Sopas

Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

268 kcal

12.9g Proteína

32.9g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada con huevo

268 kcal

12.1g Proteína

30.6g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie primaveral de guanábana

268 kcal

18.8g Proteína

48.9g Carbs