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Desayuno · Bebidas
Atole de avena y canela
269 kcal
Calorías
12.0 g
Proteína
48.3 g
Carbohidratos
3.9 g
Grasas
galletas marías, leche deslactosada light, avena en hojuela cruda, piloncillo, canela en rama,
🛒 Ingredientes
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Galletas marías 5 piezas
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Leche deslactosada light 1 taza
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Avena en hojuela cruda 1/3 taza
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Piloncillo 10.0 gramos
-
Canela en rama
👨🍳 Preparación
- 1 Hierve la leche deslactosada con la canela en rama
- 2 Agrega la avena en hojuela cruda y mezcla bien
- 3 Añade el piloncillo y revuelve hasta que se disuelva
- 4 Sirve el atole en un tazón y acompaña con galletas marías
Sodio
230.4 mg
Potasio
34.4 mg
Calcio
263.2 mg
Hierro
1.7 mg
Fósforo
99.2 mg
Vitamina A
31.2 mg
Vitamina C
0.1 mg
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