Desayuno · Postres

Vasitos con verdura, hummus y galletas habaneras.

Name: Vasitos con verdura, hummus y galletas habaneras.
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 cucharada Hummus de garbanzo; 4 piezas Galletas habaneras; 3 cucharadas Requesón; 1 pieza Calabacita; 1/2 taza Zanahoria cruda picada/rallada; 1 pieza Jitomate

🍽️ 1 porción 🌎 American

Vasitosconverdurahummusygalletashabaneras.desayunocolacionescena

268 kcal

Calorías

12.8 g

Proteína

27.3 g

Carbohidratos

11.5 g

Grasas

hummus de garbanzo, galletas habaneras, requesón, calabacita, zanahoria cruda picada/rallada, jitomate,

🛒 Ingredientes

Hummus de garbanzo 1 cucharada
Galletas habaneras 4 piezas
Requesón 3 cucharadas
Calabacita 1 pieza
Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza
Jitomate 1 pieza

👨‍🍳 Preparación

1 Lavar, pelar y cortar toda la verdura en cubos pequeños sin mezclar entre sí.
2 Cocer al vapor la calabacita y la zanahoria por separado
3 Mezclar en capas: requesón , zanahoria cocida, hummus, calabacita cocida,jitomate y finalmente el requesón.
4 Mezclar en capas: yogurt, zanahoria cocida, hummus, calabacita cocida,jitomate¿ finalmente el requesón.
5 Acompañar con galletas habaneras.