Recetario Saludable

Cena · Arroz/Granos

Arroz cremoso con champiñones

296 kcal

18.8g Proteína

29.0g Carbs

Comida · Aves

Empanadas de pollo y verduras

296 kcal

15.4g Proteína

38.6g Carbs

Desayuno · Aves

Enchiladas de panela y pollo

296 kcal

17.4g Proteína

28.7g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostadas de Ceviche de Soya

296 kcal

18.2g Proteína

59.7g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Yogur con melón y almendra

296 kcal

16.6g Proteína

38.1g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Ciruelas pasas deshuesadas y almendras con yogurt natural

296 kcal

10.7g Proteína

40.4g Carbs

Colación · Snacks

Yogurt con mango y semillas

296 kcal

15.3g Proteína

29.4g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pollo y col

296 kcal

18.6g Proteína

30.3g Carbs

Cena · Pasta

Pasta con surimi

295 kcal

18.7g Proteína

40.6g Carbs

Cena · Sopas

Crema de calabaza con nuez

295 kcal

10.9g Proteína

30.6g Carbs

Colación · Carnes

Sándwich de pan pita con atún y verduras frescas

295 kcal

16.8g Proteína

36.1g Carbs

Cena · Avena

Bowl de choco-plátano

295 kcal

25.5g Proteína

35.2g Carbs

Comida · Aves

Tacos de pollo con pico de gallo y frijoles cocidos

295 kcal

17.5g Proteína

42.6g Carbs

Desayuno · Carnes

Hotcakes de Espinacas Navideños

295 kcal

14.2g Proteína

32.4g Carbs

Colación · Bebidas

Batido de avena con mandarina

295 kcal

5.4g Proteína

44.4g Carbs

Desayuno · Huevos

Tortita de arroz con huevo duro y requesón con verduras

295 kcal

16.9g Proteína

26.6g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Burrito vegetariano

295 kcal

16.0g Proteína

28.1g Carbs

Comida · Huevos

Huevo cocido con arroz y aguacate

295 kcal

10.3g Proteína

38.7g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Yogurt con guayaba y granola

294 kcal

18.3g Proteína

34.9g Carbs

Comida · Sopas

Pollo en crema de almendra y pasta salteada

294 kcal

17.5g Proteína

28.1g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada caliente de mariscos

294 kcal

19.0g Proteína

27.0g Carbs

Desayuno · Bebidas

Ensalada de manzana con nuez y arúgula

294 kcal

9.5g Proteína

32.5g Carbs

Cena · Aves

Tostadas de tinga de pollo

294 kcal

18.3g Proteína

42.7g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de garbanzo con arroz

294 kcal

13.3g Proteína

46.0g Carbs