Recetario Saludable

Desayuno · Carnes

Toast dulce en airfryer

294 kcal

11.2g Proteína

40.5g Carbs

Colación · Carnes

Quesadillas con carne y champiñones

294 kcal

24.7g Proteína

29.0g Carbs

Comida · Carnes

Albóndigas de carne

294 kcal

15.8g Proteína

37.2g Carbs

Desayuno · Aves

Huevos rancheros

294 kcal

22.5g Proteína

38.5g Carbs

Desayuno · Aves

Huevos rancheros

294 kcal

22.5g Proteína

38.5g Carbs

Desayuno · Aves

Huevos rancheros

294 kcal

22.5g Proteína

38.5g Carbs

Desayuno · Sopas

Fresas con cottage y miel

294 kcal

12.8g Proteína

41.7g Carbs

Cena · Carnes

Toast de salmón ahumado con aceitunas + fruta

294 kcal

21.0g Proteína

35.0g Carbs

Comida · Carnes

Picadillo de res con puré de papa y brócoli

294 kcal

12.9g Proteína

31.6g Carbs

Desayuno · Carnes

Omelette de elote + pan con mermelada casera

293 kcal

11.3g Proteína

41.8g Carbs

Desayuno · Huevos

Desayuno práctico con huevo cocido y verduras

293 kcal

10.6g Proteína

42.8g Carbs

Comida · Bebidas

Quesadillas de Tilapia

293 kcal

18.2g Proteína

24.2g Carbs

Cena · Bebidas

Carne de res deshebrada con elote, arroz y espinaca

293 kcal

14.7g Proteína

38.3g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de espinaca con fresa y vinagreta balsámica

293 kcal

11.6g Proteína

20.7g Carbs

Desayuno · Sandwiches

Torta de jamón con queso manchego y aguacate

293 kcal

17.9g Proteína

13.3g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie de yogurth con plátano con espinacas

293 kcal

18.8g Proteína

42.8g Carbs

Comida · Aves

Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas

293 kcal

17.2g Proteína

42.4g Carbs

Desayuno · Sandwiches

Sándwich de jamón y queso panela con espinaca y aguacate

293 kcal

21.1g Proteína

26.9g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Poke de quinoa con atún

292 kcal

14.3g Proteína

21.9g Carbs

Comida · Bebidas

Aguachile Rojo de Cecina

292 kcal

12.1g Proteína

40.7g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Quesadillas con espinacas

292 kcal

13.3g Proteína

30.5g Carbs

Cena

Huarachitos de nopal

292 kcal

16.4g Proteína

29.4g Carbs

Desayuno · Carnes

Quesadillas con fruta

292 kcal

13.3g Proteína

44.8g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de fresa y zarzamora con avena Quaker®

292 kcal

12.8g Proteína

56.5g Carbs