Recetario Saludable

Cena · Aves

Pimiento relleno con pechuga de pavo horneada, res molida y queso panela

261 kcal

20.8g Proteína

8.1g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostadas de hummus con granada y espinaca

261 kcal

8.3g Proteína

50.9g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de palmitos con cangrejo

261 kcal

20.2g Proteína

25.2g Carbs

Comida · Carnes

Chuleta nevada

261 kcal

18.6g Proteína

19.4g Carbs

Cena · Carnes

Albóndigas con champiñones y arroz

261 kcal

16.2g Proteína

21.1g Carbs

Comida

Calabazas rellenas de verdura y panela

261 kcal

13.8g Proteína

34.9g Carbs

Comida · Bebidas

Nuggets saludables con ensalada

261 kcal

16.8g Proteína

33.6g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo estrellado con calabacita y jitomate

261 kcal

15.7g Proteína

28.3g Carbs

Desayuno · Postres

Ceviche de panela y tomatillo

261 kcal

9.6g Proteína

25.4g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostadas de frijoles con champiñones

261 kcal

13.2g Proteína

41.6g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de fresa y coco con Avena QUAKER®

261 kcal

12.1g Proteína

42.3g Carbs

Comida · Bebidas

Salmón empapelado

261 kcal

12.8g Proteína

30.8g Carbs

Desayuno · Carnes

Huevos revueltos con nopal y aguacate

261 kcal

15.7g Proteína

22.9g Carbs

Colación

Pan integral con requesón y zarzamoras

261 kcal

9.7g Proteína

43.8g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Yogur con papaya y granola

261 kcal

10.6g Proteína

38.9g Carbs

Desayuno

Papaya con queso cottage y pan integral

261 kcal

19.8g Proteína

38.0g Carbs

Comida · Carnes

Carne asada con guacamole

260 kcal

12.5g Proteína

28.8g Carbs

Colación · Bebidas

Ensalada de pepino y manzana

260 kcal

10.0g Proteína

21.9g Carbs

Comida · Carnes

Lomo salteado con verduras

260 kcal

17.1g Proteína

31.5g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de salmón y aguacate

260 kcal

10.5g Proteína

22.8g Carbs

Desayuno · Sopas

Rollos de mermelada con plátano y crema de almendra o cacahuate.

260 kcal

7.2g Proteína

40.5g Carbs

Comida · Aves

Bowl asiático de pollo, carne y verduras

260 kcal

20.6g Proteína

27.6g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Toast de salmon ahumado y huevo

260 kcal

16.7g Proteína

23.0g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo con pimientos y Plato de fruta

260 kcal

9.0g Proteína

35.9g Carbs