Recetario Saludable

Colación · Bebidas

Batido verde con avena

265 kcal

9.8g Proteína

50.7g Carbs

Desayuno · Sopas

Overnight oats con crema de cacahuate

265 kcal

15.0g Proteína

39.4g Carbs

Desayuno · Huevos

Toast de huevo, aguacate y uvas

265 kcal

9.7g Proteína

34.7g Carbs

Desayuno · Pizzas

Pizza thins con queso oaxaca y verduras

265 kcal

16.9g Proteína

26.5g Carbs

Desayuno

Tamales de elote ligeros

265 kcal

11.5g Proteína

53.3g Carbs

Comida · Carnes

Frijoles de la olla con queso y salsa

265 kcal

15.9g Proteína

33.1g Carbs

Colación

Durazno con yogurt y almendra

265 kcal

12.0g Proteína

25.7g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón

265 kcal

14.3g Proteína

25.9g Carbs

Desayuno · Carnes

Bowl de avena con plátano y frutos rojos

265 kcal

12.4g Proteína

50.5g Carbs

Comida · Ensaladas

Tortitas de pollo con ensalada y camote

264 kcal

15.9g Proteína

40.5g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Guisado de tofu con verduras

264 kcal

12.3g Proteína

34.3g Carbs

Cena · Pasta

Macarrones con queso

264 kcal

15.8g Proteína

19.0g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostadas con frijoles

264 kcal

12.0g Proteína

43.0g Carbs

Desayuno

Pan thin con queso cottage, manzana y chía

264 kcal

14.2g Proteína

33.2g Carbs

Cena · Carnes

Chuleta en salsa de queso

264 kcal

17.0g Proteína

10.0g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de plátano y maracuyá con avena Quaker®

264 kcal

12.9g Proteína

51.6g Carbs

Desayuno · Huevos

Pan Francés acompañado con queso cottage y tocino

264 kcal

15.3g Proteína

14.6g Carbs

Desayuno · Huevos

Chilaquiles rojos con huevos estrellados

264 kcal

16.4g Proteína

21.0g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Arroz con leche de coco y mango

264 kcal

2.3g Proteína

39.2g Carbs

Desayuno

Croissant sencillo de jamón con queso panela

264 kcal

16.6g Proteína

15.8g Carbs

Comida · Carnes

Salpicón de res con jitomate y aguacate

264 kcal

13.3g Proteína

31.2g Carbs

Desayuno · Aves

Sándwich de pechuga de pavo con pera

263 kcal

17.6g Proteína

31.8g Carbs

Desayuno · Huevos

Papilla de manzana y avena acompañada de huevo

263 kcal

12.4g Proteína

32.8g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de Calabaza Asada con Queso de Cabra y Nueces

263 kcal

12.3g Proteína

25.3g Carbs